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减肥药包-健康减肥的几大原则
浏览: 发布日期:2018-08-16
当前流行的减肥不仅追求瘦身更要讲究健康,接下来就给大家讲讲健康减肥的五大原则。
原则一:不要摄取让身体寒冷的食物。
原则二:不要摄取过多的盐分。
原则三:充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。
原则四:摄取能够帮助缓解便秘 的纤维质。
原则五:充分摄取制造骨骼的钙质。
 

 
有一些的营养学家和社会学家,呼吁瘦身一定要适度,不能过度以免影响健康,从而造成危害,最好通过饮食和运动等天然方法减肥,如果需要采用其他的瘦身手段,一定要慎选,最好选外用健康对身体损害小的。
这里再给大家推荐几个小窍门:
1、泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或者是足浴,每周至少三次,一次促进血液循环并强化新陈代谢。
2、绝不能胡乱的节食,或者采用不当的瘦身方法,像“三日苹果减肥法”、“七日断食法”等不健康的瘦身方法不建议大家采用。
3、多喝温热的水和饮料等,不能喝极度冷的饮品,否则减肥的成功几率就会大大的降低。
4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒辣椒等,对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢的功能。
5、不要吃白糖,可用红糖和蜂蜜代替,泡面味精也要尽量少吃。
其实荷叶就有一种减肥的功效,荷叶煎剂治疗高脂血症,也可以泡水喝,荷叶中的射生物碱有降血脂的作用,而且临床上常用于肥胖症的治疗,荷叶具有使用安全,用量准确无毒副作用等优点,是“三高”人士,以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。
山楂它具有很高的营养和药用价值,可以健脾开胃,消食化滞活血化瘀的良药,对山楂除了鲜食外,可以制成山楂片、果丹皮和山楂酒等。